L'importanza del sonno per la salute e la bellezza
Sonno, l'importanza di dormire a sufficienza
Il sonno, insieme all'attività fisica e alla corretta alimentazione, è uno dei pilastri della salute.
Durante il riposo il corpo e la mente si rigenerano, fanno una sorta di «reset», si ripuliscono per ricaricarsi di nuova energia e consentirci di svolgere al meglio tutte le nostre attività durante il giorno.
Non dormire a sufficienza, a lungo andare, ha effetti negativi sia sul fisico sia sul cervello.
Spesso lo stress, le preoccupazioni o pasti serali troppo abbondanti non consentono di riposare adeguatamente: si fa fatica ad addormentarsi o ci si risveglia più volte nel corso della notte con il risultato che la mattina ci si sveglia stanchi e di pessimo umore.
Effetti della mancanza di sonno
Non dormire a sufficienza può provocare i seguenti effetti sulla salute:
1) Ridotta capacità di concentrarsi.
2) Depressione e sbalzi di umore improvvisi e immotivati.
3) Alterazione delle funzioni cognitive: dormire meno di 6 ore a notte, alla lunga, ha effetti negativi sul cervello tra cui difficoltà a ricordare e a fare ragionamenti complessi. Questo può avere ripercussioni spiacevoli anche sul lavoro o nello studio.
4) Aumento di peso: la mancanza di sonno provoca squilibri ormonali e può mandare in tilt gli ormoni tiroidei che regolano il peso corporeo.
5) Invecchiamento precoce: non si tratta solo delle classiche antiestetiche occhiaie ma di un vero e proprio invecchiamento cellulare. Se l'organismo non riposa, le cellule non si rigenerano e la conseguenza sono una pelle e un fisico invecchiato non solo esternamente ma anche dall'interno.
6) Sistema immunitario debole e, dunque, maggiore facilità a contrarre malattie, virus e infezioni.
Sonno ristoratore con Coral Club Italia
Coral Club, azienda leader nel campo del wellness e della salute intesa come sinergia di mente e corpo, sa bene quanto siano importanti la qualità e la quantità del sonno per vivere in modo attivo e positivo e per prevenire diverse malattie.
Per questo ha ideato Formula Serale, un integratore specificamente studiato per aiutare a dormire e a dormire meglio.
Formula Serale di Coral Club non solo regola i ritmi sonno/veglia ma aiuta a prevenire la depressione e a contrastare disturbi dell'umore come ansia e stress.
I principali benefici di Formula Serale di Coral Club Italia sono:
1) contrasta l'insonnia;
2) aumenta la resistenza dell'organismo allo stress;
3) aiuta a combattere la depressione;
4) migliora l'umore.
Formula Serale di Coral Club svolge una funzione adattogena straordinaria grazie ad un mix selezionato d'ingredienti naturali che lo rendono un integratore efficace per combattere l'insonnia e i cali di umore ad essa connessi.
Ecco alcuni degli ingredienti che compongono Formula Serale:
1) Flavonoidi della Melissa:
— Quercitina, dalla funzione antiossidante, contrasta l'azione nociva dei radicali liberi e aiuta a contrastare l'invecchiamento cellulare.
— Apigenina, svolge un'azione antidepressiva e ha proprietà anti tumorali.
2) Iperico: erba molto efficace per tenere sotto controllo gli stati ansiosi e contrastare la depressione.
3) Luppolo: favorisce la digestione e, dunque, è utile per conciliare il sonno.
4) Amminoacido L- Teanina, dall'effetto sedativo e rilassante sulla psiche.
5) Magnesio: aiuta a controllare gli impulsi nervosi e, quindi, aiuta a dormire.
Desideri di ricevere una consultazione personalizzata? Chiama ad Olga, consulente di Coral Club in Italia, Trieste.
