Dieta vegana, come prevenire le carenze nutrizionali con prodotti Coral Club
Coral Club ha ideato integratori specifici per prevenire e contrastare eventuali carenze in cui può incorrere chi segue una dieta vegana.
Dieta vegana, etica e salute
Sono sempre di più le persone che scelgono di seguire una dieta vegetale.
Gli stili alimentari a base vegetale si dividono in:
— dieta vegetariana: si escludono carne e pesce ma si continuano a consumare uova, latte e latticini;
— dieta ovo vegetariana: si eliminano carne, pesce, latte e latticini ma si continuano a consumare le uova;
— dieta latto vegetariana: non si eliminano latte e latticini ma si aboliscono carne, pesce e uova;
— dieta vegana: si eliminano carne, pesce, uova, latte e latticini e miele.
Le ragioni che spingono ad adottare un regime alimentare 100% cruelty free sono, principalmente 3:
1) etica: non si vuole causare alcun tipo di sofferenza animale;
2) ecosostenibilità: le emissioni prodotte dagli animali negli allevamenti sono tra le prime cause dell'inquinamento atmosferico.
3) salute: le carni rosse, le uova e i formaggi contengono una grande quantità di grassi che, alla lunga, possono provocare colesterolo, ipertensione e disturbi dell'apparato cardiovascolare.
Dieta vegana e carenze
Qualunque dieta, vegana, vegetariana od onnivora, può essere fatta bene o fatta male e, quindi, causare carenze e problemi di salute.
Una dieta vegana sana deve essere ben bilanciata di tutti i macro e micronutrienti essenziali: carboidrati, grassi, proteine, vitamine e minerali.
Spesso ci si affida al «fai da te» e si finisce per mangiare troppo o troppo poco senza nutrire adeguatamente il proprio organismo con tutte le sostanze di cui ha bisogno per funzionare al meglio e mantenersi sano e forte.
Le carenze più frequenti della dieta vegana sono:
— carenza di proteine;
— carenza di vitamina B12.
Per quanto concerne le proteine, gli alimenti vegetali, legumi e cereali in particolare, contengono aminoacidi ma non tutti: per questo è importante conoscere le giuste combinazioni alimentari in modo da non incorrere in carenze proteiche.
La vitamina B12, invece, è contenuta solo nei batteri del terreno e, dunque, con l'alimentazione è praticamente impossibile assumerla.
Per questo motivo diventa importante integrare con prodotti mirati e funzionali.
Integratori Coral Club disponibili in Italia per chi segue una dieta vegana:
I ritmi frenetici della vita odierna portano, spesso, a trascurare ciò che si mette nel piatto e a non prestare la giusta attenzione alle corrette combinazioni alimentari.
Chi segue una dieta vegana deve stare ancora più in guardia degli altri e per questo Coral Club, sempre in prima linea per la salute e il benessere delle persone, ha sviluppato una serie d'integratori vegani pensati proprio per prevenire o supplire ad eventuali carenze nutrizionali.
Tra gli integratori per vegani di Coral Club in Italia troviamo la Spirulina.
La Spirulina, in pratiche compresse o capsule da portare ovunque, è un'alga azzurra ricchissima di vitamine, minerali e proteine vegetali e iodio: perfetta sia per perdere peso, in quanto lo iodio contrasta l'ipotiroidismo e aiuta a regolare il metabolismo, sia come energizzante.
I principali benefici della Spirulina di Coral Club (Italia) sono:
— apporta vitamine e minerali;
— rinforza il sistema immunitario;
— tiene sotto controllo la pressione;
— apporta tutti gli aminoacidi essenziali;
— controlla i livelli di glucosio e di grsssi nel sangue e, quindi, riduce il rischio di ammalarsi di diabete e di colesterolo.
Un altro integratore Coral Club ottimo per i vegani è la Chlorella.
La Chlorella di Coral Club è un'alga di acqua dolce ricca di clorofilla, da cui prende il nome. Contiene proteine vegetali, vitamine del gruppo B e minerali alcalinizzanti come magnesio e potassio.
Oltre ad avere una funzione rinvigorente svolge anche un potente ruolo depurativo, aiutando l'organismo a liberarsi da scorie e tossine ed è un efficacissimo antiossidante.
I principali benefici della Chlorella sono:
— disintossica il corpo;
— combatte i radicali liberi;
— stimola le funzioni intestinali;
— rinforza il sistema immunitario;
— grazie alla presenza di minerali alcalini, contrasta gli stati infiammatori dell'organismo;
— aiuta ad eliminare i metalli pesanti con cui veniamo a contatto tramite lo smog o l'alimentazione.
Come scritto sopra una delle carenze più frequenti in cui rischia d'incorrere chi segue una dieta vegana, è la carenza di B12.
Coral Club ha ideato un integratore che, in un solo prodotto, racchiude tutte le vitamine del gruppo B: Tasty B.
Tasty B è un integratore 100% naturale e dal piacevole gusto di Lime.
Tasty B contiene:
— vitamina B1, utile per il metabolismo energetico e per migliorare le prestazioni cognitive;
— vitamina B2, importante per la vista;
— vitamina B3 che tiene sotto controllo il colesterolo;
— vitamina B5, aiuta a gestire lo stress e contrasta la depressione;
— vitamina B6 che svolge una funzione determinante per il sistema nervoso e per l'apparato cardiovascolare;
— vitamina B7, per capelli e unghie sane e forti;
— vitamina B9 che migliora e supporta le funzioni epatiche;
— vitamina B12, essenziale per prevenire l'anemia e per mantenere in equilibrio il sistema nervoso.
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